El estrés de planificar una boda (pendientes de organización, confirmación de invitados, pérdida de peso para que te entre el vestido) pueden hacer que las semanas antes que te cases se conviertan en un caos. Sigue estos consejos para hacer la planificación de tu boda simple, sin tensión, y sobre todo, agradable. Aquí te compartimos nuestros mejores tips para lidiar con la ansiedad antes de la boda.
Foto: Adri Méndez Fotografía
Suficientes horas de descanso
Uno de los secretos mejor guardados para lucir siempre radiante y mantener un adecuado equilibrio mente – cuerpo es dormir lo suficiente. Cada persona es distinta y unas necesitamos más horas de sueño que otras, pero lo recomendable es descansar al menos 8 horas cada noche.
Buena alimentación
Aseguráte de respetar tus tiempos de comida y nutrirte con alimentos saludables, como frutas, verduras, y proteína magra, así como evitar el consumo excesivo de sal (sodio) para no sentirte “hinchada” por retención de líquidos.
Maquillaje: Kris Rodríguez Maquillista | Foto: José María Photography
Técnicas de relajación que puedes hacer en casa
Una de las mejores técnicas que existen para la relajación es la aromaterapia. Esta práctica que utiliza los poderes curativos de los aceites esenciales aromáticos y naturales que se encuentran en las plantas para mejorar tu estado de ánimo. A través de las combinaciones de aceites esenciales, la Aromaterapia tiene efectos sensoriales que pueden ayudar aliviar el estrés, aumentar la energía y mucho más.
Consentirte y Mimarte
Muchas novias viven el estrés previo a la boda más intensamente, simplemente no dedicarse tiempo y cuidarse antes del gran día.
Los expertos en cuidado del cuerpo de Bath & Body Works, que tienen una completa y aclamada línea de productos de aromaterapia, quieren enseñarte una rutina para que tu día a día agitado sea más llevadero:
Relajación por la Mañana
En tu rutina de mañana lo primero que debes hacer es levantarte apenas el despertador suene, abrir tu ventana y darte 5 minutos sentada en la cama para meditar. Báñate e hidrata tu cuerpo con productos que ayuden a elevar tu energía, te recarguen o te hagan sentir feliz.
En tu ducha usa un jabón que combine ingredientes cítricos que te ayuden a vigorizar, revitalizar y activar tus sentidos. Al salir de la ducha, complementa tu rutina de mañana humectando tu piel con una crema o aceite que no opaque el efecto del jabón, lo ideal es que contenga los mismos aceites esenciales e ingredientes del jabón.
Energy de Bath & Body Works, es una excelente opción que te ayudará a tener un mejor estado de ánimo y tener toda una mañana con energía, ya que contiene naranja y jengibre. El aceite de naranja vigoriza y revitaliza mientras que el aceite de jengibre activa los sentidos.
Maquillaje: Kris Rodríguez Maquillista | Foto: Republicana Shop | Modelo: Michelle
Relajación de Tarde
En la tarde, cuidar a tus pequeños, el trabajo y las obligaciones pueden generarte diferentes estados de ánimo, así que debes saber reconocer qué es lo que estás sintiendo para saber cómo mejorarlo.
Si lo que tienes es estés y te sientes fuera de foco lo recomendado es que busques olores que ayuden a despejar tu mente, aliviar la tensión y hacer que te concentres. Las esencias estimulantes para darte ese boost de aliento son el eucalipto, el cardamomo, la menta y la pimienta negra; y las esencias calmantes para ayudarte a sentir menos tensión son: la hierbabuena, manzanilla, ciprés y mandarina.
Stress Relief y Focus de Bath & Body Works, te ayudarán a “despejar tu mente” ya que contienen eucalipto; el aceite de eucalipto despeja tu mente y te ayudará a concentrarte.
Feliz con Happiness
Si te sientes un poco desanimada o con ‘baterías bajas’, lo recomendado es que uses esencias que eleven la sensación de bienestar y te hagan sentir positiva. Happiness de Bath & Body Works es ideal ya que eleva el estado de ánimo ya que contiene bergamota y mandarina; el aceite de bergamota crea una sensación de bienestar y el aceite de mandarina ayuda a mejorar tu estado de ánimo.
Estos aceites esenciales puedes ponerlos en tus muñecas, manos y sienes, esto te ayudará a sentir los beneficios con más rapidez.
Relajación de Noche
En las noches lo ideal es crear una rutina para dormir tipo ritual de la noche, debes enseñarle a tu cuerpo a que asocie el ritual como un momento de relajación y descanso, así, si eres constante lograrás dormir siempre que lo hagas.
Después de tener un día largo lo ideal es que tomes una ducha de agua tibia y uses las sales de baño o jabón de baño con esencias que te ayuden a sentir confort y te ayuden a conciliar el sueño como la lavanda. Mientras lo haces puedes encender una vela en tu baño con esencia de lavanda, esto te ayudará a tener un momento mágico de descanso. Después de bañarte aplica aceite humectante en tu cuerpo, ponte la pijama, y pon en tu almohada un poco de pillow mist olor a lavanda y recuéstate. Ser tan repetitivo con esta fragancia ayudará a que tu cuerpo asocie el momento de dormir con este olor.
Comfort y Sleep De Bath & Body Works hará que tu rutina de noche sea sencilla y puedas descansar y relajarte fácilmente ya que contienen ingredientes como la vainilla y pachuli. La vainilla calma completamente la mente para estimular la relajación y el aceite de pachuli crea una sensación de armonía. Es más, la lavanda y la madera de cedro inspiran tranquilidad y ayudan calmar la mente.
Haz ejercicio
¡Oh, sí! Por más que quieras evadirlo, la actividad física te ayuda muchísimo para filtrar todo el estrés que estás viviendo por la boda. Para evitar la ansiedad, sólo hace falta tomarte media hora para hacer el ejercicio que más te guste: caminar, correr, hacer yoga, zumba, pesas… El punto es que canalices todas esas emociones a través de actividades que, además, contribuyan a que tengas una mejor salud.
Disfruta de la experiencia
La planificación de una boda es un tiempo especial y muy significativo en la vida de una mujer.
Recuerda, nunca podrás recuperarlo una vez que se haya ido. ¡Entonces suspira, relájate y disfruta de cada momento!
Foto: Adri Méndez Fotografía
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Fuente: este post proviene de Mi blog de Novias y Bodas, donde puedes consultar el contenido original.
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