Bodas

Diettissima Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

5 claves para estar delgado el día de tu boda (parte I)



SI QUIERES EL MEJOR PESO PARA EL DIA DE TU BODA, SE REALISTA. NO LO DEJES PARA EL ÚLTIMO MOMENTO

.- TRAZA UN PLAN ADECUADO PARA TI
.- BORRA LOS AZÚCARES DE TU DIETA
.- PONTE OBJETIVOS ASEQUIBLES

  Resumen: El día de la boda vas a ser muy visible, y si lo has decidido con un año de antelación, es momento ideal para cambiar tu figura de forma sencilla. Si los plazos son inferiores 6-9 meses la cosa se complica. Si has decidido ¡me caso ya!, adelgazar con la fuerza bruta no te servirá de nada y solo conseguirás pasar hambre.

En este post, aprenderás como dirigir tu proceso de transformación de tu peso para el día de tu boda, de forma sencilla y efectiva.

SÉ REALISTA

Primer caso: te sobran kilos desde que tienes memoria, en este caso, pide ayuda. Hay que cambiarte la vida y el casarte es secundario. Tu metabolismo y la comida pueden más que tú, así que en solitario tienes garantizado el fracaso.

Segundo caso: cogiste kilos hace unos 5-7 años atrás. Esto puede ser por dejadez, mala racha u otras circunstancias que cambiaron en tu vida y tu forma de comer. Hay que analizarlo, cambiar de hábitos y corregir la causa que te llevó a coger los kilos.

 Tercer caso: hace 5-7 años cogiste kilos, por una causa hormonal, un tratamiento u otra enfermedad. Necesitas ayuda de un médico especialista, olvida los dietistas, no pueden adentrarse en ese terreno y en solitario está garantizado el fracaso.

Cuarto caso: estás buenorr@ pero quieres estar cañón. En tu caso, puedes hacerlo con ayuda o sin ella, depende de tu voluntad y de las ganas de sacrificarte que tengas. Solo con el deporte y quitar los azúcares de tu dieta puede ser más que suficiente. Respecto a la boda las probabilidades de fracaso son inversamente proporcionales a lo cañón que te pongas (advertencia).

Quinto caso: has cogido kilos porque casarte te da ansiedad, y tienes dudas. Este es el caso más sencillo. No te cases, huye, aun estás a tiempo de no destrozar tu metabolismo y tu vida.

  


 2. NO LO DEJES PARA EL ÚLTIMO

Si ya has decido que no te libras de la boda y que vas para adelante, ponte manos a la obra. Piensa que la OMS (ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD), que saben bastante de esto, te aconseja que no debes perder de media más de 1 kilo por semana si eres hombre y 700 gramos si eres mujer, con lo cual es cuestión de contar.

Con lo dicho tu calendario es el siguiente:

Te sobran 2 kilos…. Ni hablamos, deja los azúcares y en dos semanas listo, puedes ir a la prueba del traje o vestido.

Te sobran 5 kilos…. No pongas la prueba antes de dos meses con ayuda profesional.

Te sobran 10 Kilos… Plantéate un plazo mínimo de 3 meses, con ayuda médica o dietista dependiendo de las causas (lee el punto 1)

Te sobran 15-20 kilos… Nunca menos de seis meses para la prueba del traje o vestido. Yo buscaría un médico y me pondría en Dieta + apoyo de fármacos.

Te sobran más de 30 kilos... No pongas fecha de prueba hasta que no hayas dejado unos diez kilos, y siempre con seguimiento médico, porque raro es que con 30 kilos de más no existan otros problemas de salud añadidos que debes controlar.  
CONSEJO: LA VELOCIDAD DE PÉRDIDA REAL ES 1 KILO POR SEMANA

HAZ TUS CÁLCULOS SOBRE ESO

STOP: lo sé, 1 kilo es muy poco y tu llevas 5 años sin perder un gramo, pero ahora estás que te sales y eres capaz de ponerte a perder y que el día de la boda, no se te vea de lo delgad@ que vas a estar. Se puede hacer, pero bajo un estricto control médico (en esto hazme caso).

Confío en que me hagas caso en este post y los siguientes. Aunque están escritos en clave de humor, son una guía equilibrada de como afrontar un adelgazamiento con reloj en mano, para un evento concreto como es una boda, que además es estresante en sí mismo.

Próximo post “CINCO CLAVES PARA ESTAR DELGAD@ EL DIA DE TU BODA; II PARTE”

 

¡Muchísimas gracias por leerme!

Sergio

  Dr. Sergio Martinez Escobar

Médico Especialista en Cuidados Intensivos, Doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Granada. Beca Rio Ortega, Instituto Nacional de Salud Carlos III. Formación especializada en Bioingeniería en los departamentos de Física de fluidos complejos de la UAL, Departamento de Bioingeniería Universidad Estatal de Arizona (USA) y Departamento de Física de materia Blanda, del Departamento de ciencias físicas, Instituto tecnológico de Georgia (Atlanta-USA). Experto en gestión sanitaria (Escuela Andaluza de Salud pública). Ha sido, Director Médico del Hospital de Poniente (El Ejido), Director Médico del Hospital de Alta Resolución del Toyo (Almería), Director del área de Críticos y Urgencias, así como director de Área de Cuidados Intensivos. Creador del DIETTISSIMA.COM y el método EQUILIBRIUM

    ¿Quieres OLVIDARTE del PESO para siempre?
 

Fuente: este post proviene de Diettissima, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general

Mi boda rocks: el resumen PARTE I

Buenos días!!! Este fin de semana pasado he vivido un fin de semana de locura. Como muchos sabréis he tenido el placer de asistir el 19 y 20 de octubre a MI BODA ROCKS EXPERIENCE: la reunión de bloggers de boda y de novias molonas. Me lo he pasado genial, nos han tratado fenomenal, y tanto las empresas colaboradoras como las organizadoras, Cristina y Sonia, han hecho que el evento fuera algo para ...

bodas nail art reto uñas para novias ...

Manicura para el día de tu boda

Puede que se acerque tu boda, o la de una amiga, o que te guste soñar despierta con tu príncipe azul, o que simplemente te gusten las manicuras delicadas que suelen utilizar las novias, pero, sea cual sea tu caso, ¡estoy segura de que este diseño te va a gustar! Esta entrada forma parte del último reto al que me he apuntado. Está organizado por Pau de E+FQY, y consta de tres consignas, a una por s ...

vestidos de novia perfumes boda perfumes para novias ...

Fragancias para el día de tu boda

Son muchas las cosas que hay que preparar para estar perfecta el día de nuestra boda. Parece que nos centramos más en el vestido o en el peinado, pensando que es lo mas importante. Sin embargo, no debemos olvidar los pequeños detalles, ya que son los que nos dan personalidad y nos hacen especial. Uno de estos detalles es el perfume que vamos a elegir para el gran día. Está claro que la novia va a ...

moda y belleza para bodas novias con flequillo novias con pollina ...

Peinados para novias con flequillo

El día de la boda lo más importante es que una misma se vea guapa. Muchas veces por el hecho de ser uno de los días más especiales de tu vida te atreves a probar con un look diferente y renovado y eso puede ser un gran error. En cuanto al peinado, este tiene que ser cómodo para ti y que se adapte a tu estilo. ¡Te tienes que reconocer en las fotos! Por ejemplo, si siempre llevas flequillo, quizás s ...

general

El día de tu boda cuenta con un Wedding Planner

Que unos novios te digan que contratarte para organizar su boda es la mejor decisión que han tomado no tiene precio. Nos sucedió por primera vez en 2012, al término de la boda de Belén y Guillaume en el Berrueco (Madrid), pero tenemos la gran suerte ya de haber trabajado con numerosas parejas y que el resultado final haya sido el mismo. Primero, sobre todo ellos, desconfían de nuestra presencia. N ...

bodas preparativos planeando tu boda

Planeando Mi Boda Desde El Exterior

Muchas veces nos encontramos con este dilema. Vivimos en otro país pero queremos hacer nuestras celebraciones en Colombia. Especialmente por el clima y la gente, pero sobretodo por que es muchísimo mas económico. Cuando yo decidí hacer mi boda en Colombia , fue un proceso largo.  Primero hicimos cotizaciones en México para una boda intima pequeña de máximo 30-50 personas. En México es mucho mas ec ...

belleza sobre novias belleza ...

Peinados de novia sencillos para estar guapísima en tu boda

Los moños y las ondas naturales son los peinados de novia favoritos de las futuras esposas Peinados de novia hay muchos y existen tantas formas distintas de adornar el cabello durante el día de la boda que multitud de futuras esposas se vuelven locas a la hora de dar con el look perfecto. Si lo tuyo son los peinados de novia sencillos, desde ¡Siéntete Guapa! queremos ponerte las cosas un poquito m ...

general complemento novia sorteo

Se sexy, lleva un corsé el día de tu boda

Hola, hola lectores!! Últimamente se ha puesto muy de moda las sesiones boudoir para novias, para los que aún no conozcáis este término os lo explico, es una sesión de fotos en las que la novia muestra su lado más sensual y sexy, posando con la ropa interior del día de su boda. Es un recuerdo diferente, atrevido y que cada vez tiene más seguidoras! Os enseño un ejemplo: Elizabeth Messina Boudoir P ...

detalles e invitaciones manualidades para bodas

Sorprende a tus invitados el día de tu boda

Detalles de boda hechos a mano Te casas y no quieres regalar a tus invitados los típicos detalles de boda, ¿verdad? Además de ser carísimos, no te convencen. Pues aquí os presento cuatro regalos de boda originales y que podéis hacer vosotras mismas en casa. La preparación de una boda es muy costosa, tanto en tiempo como en dinero. Pero hay ideas para detalles de bodas hechos a mano que no te quita ...

Ideas para bodas baile Boda ...

5 ideas claves para tu boda de noche

En oportunidades, muchas parejas deciden tener la ceremonia por la noche, pero ¿sabes por qué? Lo cierto es que este tipo de ceremonias ofrecen un mayor margen de equilibrio, por lo que puedes jugar más con la creatividad e ideas para la decoración en tu boda de noche. Las bodas de noche son un detalle único ya que todo lo que tiene que ver con ella es ideal y soñado por todas, cuando se trata de ...